食生活を整えること

栄養分の高いものを吸収冴える

今までだったら好きなモノをたくさん食べていた私なんですが、ニキビの予防のことを考えて、できるだけ脂物は食べないようにしている。なおかつ、栄養分の高いものを取るようにしていますね。

 

ニキビの予防には菊花茶・ミントティーがいいということで、毎日のように飲んでいます。菊花は体内の解毒作用を高め、ミント肺の熱を冷まし、木の回りを良くしてくれるんですね。こういったのがほんとうに効果を高めてくれる。

 

あとは、生理前になると私はどうしても便秘になりやすい。そういったときには玄米・ごぼうを食べるようにしている。玄米やゴボウには体を温めて、腸の働きをスムーズにしてくれる。そんな効果があり、便秘になりがちな人は、毎日の食事に取り入れてみるといいかと思いますね。

 

美味しい料理を選び食べることも大切なんですが、体のことや健康のことを考えた時に、どんなものを、どれだけの量を食べたほうがいいのか。しっかりと考え、日々の生活の中で吸収しておくことで、かなりの効き目になると思います。

 

食品の性質は絶対的なものではなく、調理法などによって多少変わってきますので、あまり厳密には意識せずに、大まかでもいいので、できるだけ異様分のあるものを意識的に取ることが重要になります。